抗衰老秘诀有哪些

不管是男人还是女人，总有一天都会衰老的，因为岁月会摧残人们的生活和精神，会让人们进入更年期，然后衰老，就到了老年期了。人这一辈子其实挺短暂的，所以要在有生之年的时候要好好的保养自己的肌肤。为什么现在很多的人都从他们的身上看不到年龄的痕迹呢，就是因为他们平时保养的很好，那么抗衰老秘诀的方法是什么。

按摩

1、脚底：脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。经常按摩脚底板，进行沐足，活跃脚底血气，多点散步或者踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病，有健身、延年益寿的作用。

2、腋窝：腋窝有着淋巴结，有着很多汗腺，同时毛细血管和神经十分丰富，由此可见，腋窝是健身抗衰老的奥秘之处，经常按摩腋窝，虽然有些人怕痒，但是在腋窝受到刺激后，会使人大小，同时促进了血液循环，使各个器官得到了充分的氧气与养分的交换，这种“腋窝运动”对延年益寿尤其有良效，每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。

3、前胸：前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一，经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病能力和抗感染的能力，对延缓衰老有着一定的作用。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩到心窝部穴位100-200次，有着抗病防身，祛病延年的作用。

食物

1软骨素食物

软骨素食物可以说是年轻肌肤的救星。我们的皮肤是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要的物质就是硫酸软骨素。如果人体缺乏这种软骨素的话，肌肤就会失去弹性从而出现皱纹，所以说软骨素食物是抵抗衰老的重要食物。生活中富含软骨素食物的有很多，如猪骨汤、鸡皮、鸡骨汤等等，多吃此类食物能够延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

2碱性食物

很多人对碱性食物都有所误解，并非是咸的食物就是碱性的。一般来说碱性食物包括大部分蔬菜，水果、豆制品和海产品等。有研究表明，食用过量的食物会使血液呈酸性，让皮肤失去活力没有弹性。常吃碱性食物可使血液呈现弱碱性，改善这种情况，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

3富含胶原蛋白食物

胶原蛋白具有增加皮肤储水的功能，滋润肌肤使皮肤组织细胞内保持水分平衡。并且，胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。生活中常见富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼等。平时生活中注意摄入此类食物能有利于抵抗衰老。

上面是抗衰老秘诀了，平时的饮食和按摩上面要多多注意一些。有时间也可以去按摩房好好的做下按摩放松一下自己，一定要从现在开始慢慢保养自己了，不要让年龄皱纹写在我们的脸上。