小动脉硬化如何预防？

动脉硬化疾病会随着人们的年龄增长而导致出现的血管疾病，男性患上此病的几率大于女性。这种疾病的出现是会导致人的动脉管壁增厚、变硬，管腔狭小。而且由于动脉硬化在我国的病例逐渐增多，因此成为了老年人死亡的主要原因之一呢。那么对于我们来说，在日常应该如何才能预防小动脉硬化呢？我们听听专家的介绍吧。

饮食疗法是最自然的、最安全的预防动脉硬化的方法，那么我们日常应该如何做呢？下边大家就一起来看看预防动脉硬化的食物有哪些？

1、牛奶：含有一种因子，可降低血清中胆固醇的浓度，牛奶还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

2、大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

3、生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

4、大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

5、大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

6、茄子：含有较多的维生素P，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬经及脑溢血有一定的作用。

7、木耳：能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

8、燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

9、茶叶：有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。茶叶中的茶多酚不仅能去脂肪而且还具有明显地抑制血浆和肝脏中胆固醇含量的上升，抑制动脉壁硬化的防治。楼福庆教授等研究表明，茶色素（儿茶素氧化而成）具有显著的抗血凝、促进纤溶、防止血小板的粘附聚焦及抑制动脉平滑肌细胞增生等作用。

如何预防小动脉硬化了，在上述介绍的内容中我们也很清楚了。若是不幸患上了此病，医生还建议大家保持良好心态、创造良好的家庭坏境、减少对脂肪的摄取以及远离烟酒、辛辣食物，然后督促好自己按照医生嘱咐来吃药治疗。