戒烟什么最好呢

在日常生活中我们经常都会听到一些女性朋友抱怨老是因为抽烟的问题与家中的伴侣争吵不休，因为她们非常担心二手烟和三手烟会对自己的孩子造成不利的影响，所以强烈要求家中的男性戒烟。因此能找到一个非常好的戒烟方法对他们来说就非常有必要了，那么戒烟什么最好呢？针对这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。

1、加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的*惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

2、扔掉吸烟用具

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

3、寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

4、游泳、踢球和洗蒸汽浴

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

5、经受得住重新吸烟的考验

戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期.并且在你开始之前，定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊，效果非常好.目前为止是最快的了，就3-5天就可以戒了.

相信通过上述几段文字内容的讨论，广大朋友们对上述疑问心中也已经有了一个属于自己的标准答案。其实在日常生活中我们会发现存在于很多比较好的戒烟方法，但是很多朋友都因为对烟草的心瘾难以摆脱，所以导致了戒除了又复吸。这样也就导致之前所做的努力将付之东流。