脚酸痛怎么缓解呢

脚在酸痛的情况下到底该怎么办呢？脚酸疼有很多原因，比如说长期受寒，或者是患上了关节或者是风湿疾病，这样的情况下必须要及时的诊断，让自己的疾病得到及时的治疗，风湿和关节炎都是属于长期接触到寒冷的环境下所造成的，当脚酸疼的时候必须要做好相应的护理，那么脚酸疼到底该怎么来护理呢？

正确的足浴泡脚方法：

1、在做足浴之前应将脚部清洗干净。

2、将小腿以下或是足踝部位浸泡在40℃至42℃的温水中约20分钟。水温不宜过高，最好能保持恒温状态，浸泡时间也不要太长。

3、当足浴结束之后，应立刻将脚擦干，若是皮肤干燥者，可涂抹一些具有滋润效果的乳液。比如足霜1号，哈哈，你懂的。 4、除了一般的温水之外，也可加入一些浴剂加强效果，或是粗盐、柠檬片、白醋等具有杀菌除臭作用的辅助品，当然也可以是足季精油足泡片。

快速有效舒压按摩的方法

除了足浴之外，能够促进血液循环及肌肉放松的懒人法，就是舒压按摩了，通过深沉缓慢的按摩方式，让疲劳僵硬的肌肉在短时间内获得放松，也算是一种被动式的伸展运动。在这里要提醒大家，按摩是针对一般的肌肉疲劳酸痛，若是因拉伤、扭伤，或是一些足部病变，对受伤部位进行按摩则可能造成伤势更加恶化，因此若是足部有异常的疼痛感时，最好还是先向医师求助，已确定造成疼痛的真正原因，避免进一步伤害。

想要改善自己的脚酸疼现象就要试试这些方法，脚酸疼严重的话要排除自己是受寒的因素造成的，如果真是受寒了，那么平时一定要给自己保暖，还要记得当脚酸的时候给自己做好护理准备，受寒了还要进行热敷，而脚在酸痛的情况下还必须要做好检查的准备，平时用热水来给自己泡泡脚。