淋巴排毒按摩手法

其实现在很多的人都不太注重自己的身体健康的相关问题的，总是一味的想着去上班赚钱的，想要自己可以过上更好的生活的，这样的话就要每天晚上熬夜进行工作的，这样的话对于自己的身体是非常不好的，就需要进行一些排毒的方法的，所以下面我们就一起来了解一下淋巴排毒按摩手法。

按摩方法：

一、背部淋巴引流手法

1、 用洗面奶清洁背部，热毛巾按敷。

2、 双手在背部把精油均匀铺开。

3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三秒，从两侧收回。

4、 双手从下往上打“8”字。

5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一边再做另一边。

6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂，做完一边再做另一边。

7、 双手从下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再从两侧收回。

8、 轻揉颈部，放松肩胛骨，双手重叠从颈椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法

1、 洁面奶洁面。

2、 热毛巾香薰敷面及前胸。

3、 双手包肩至肩后颈后，揉按风池穴。

4、 双手拇指、食指轻拉锁骨，重复三遍。

5、 双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进推滑至左边腋下，交替推抹数秒双手重叠提拉数秒，甩手，重复三遍。

6、 右边同上。

7、 双手掌在左边颈部交替推滑数次，一手托住下巴，一手顺颈侧推至腋下，提拉数秒，甩手，重复三遍。

8、 右边颈部同上。

9、 双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些淋巴排毒按摩手法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，很多的时候都进行这些方法进行排毒，这样的话对于自己的身体才是最好的。