怎样防止近视度数加深

很多小孩经常玩手机打游戏，使用电脑以及近距离的观看电视，如果不注重保护，都会造成眼睛近视。一旦人的眼睛近视之后，如果再不注重保护眼睛，近视的度数肯定会加深，会对我们的生活造成很大的影响。经常佩戴近视眼睛的人，眼珠无神。下面就为大家介绍关于防止度数加深的方法。

首先要配一副适合自己的眼镜，坚持戴着，因为你要长时间不戴，有极力用眼的话，会导致视觉质量下降。平时要科学用眼，注意劳逸结合，可以维持度数的增长速度或保持现在的度数。

(1)注意用眼卫生，每用眼50分钟(看书、操作电脑等)休息五分钟。保持适当的工作距离眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

(2) 坚持做眼保健操，睡眠要充足，不少于7小时/每天;午睡不超过半小时。保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

(3)避免长时间连续操作电脑注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

(4)建议最好是面对屏幕正坐，勿将电脑斜置侧旁，否则时间长会使两眼的调节不平衡。不仅如此，还引起颈、腰、肩、腕部过度弯曲而劳损。还应注意工作与学习的周围环境的通风良好、光线合理和湿度适中。电脑的后面应保留一定的空间，这样在看电脑的间隙，目光有扩展的空间 自己注意卫生用眼，不然度数还是会长的。

造成眼睛近视就是因为平时的不良习惯造成的，近视度数的加深也是如此。如果想要防止近视度数加深，不要用眼过度，也不要经常趴在桌子上面鞋子看书，这样都会使眼睛过度疲劳从而加深度数。还需要经常做一些眼睛保健操，来缓解眼部压力。只要做到这些，你的眼睛不会加深的。