消化不良吃什么

消化不良吃什么好呢，对这个问题也是很多人不太清楚的，很多人都有消化不良的时候，这也是因为胃部有不适的感觉，或者食物吃的过多，运动量太少，造成人体有这样问题，因此对消化不良的时候，也是要进行很好的改善，这样对身体各方面，才会有很好的帮助作用，使得不会出现其他问题。

消化不良吃什么呢，下面就详细的介绍下，使得对这样问题，都是有着很好的了解，在选择的时候，也是都是可以知道吃什么最佳，吃什么对自身健康有帮助作用。

消化不良吃什么：

1、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。

2、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸，柠檬酸，甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化，利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

3、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

4、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

5、山楂：山楂消肉食积滞：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

6、葡萄柚葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

7、新鲜蔬菜解疲劳：疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感

通过以上介绍，对消化不良吃什么呢，也是有着很好的了解，所以对出现这样情况的时候，都是可以选择这样食物，对改善消化不良都是有着很好的帮助，同时在日常生活中，每次饮食都是要适量的进行，使得身体能够得到很好消化。