腿抽筋了该怎么治疗呢？

抽筋是生活中比较常见的现象，尤其是腿抽筋。腿抽筋看上去是小事，过一会儿或者过几天就好了，但是如果总是频繁的抽筋就有问题了，也会给自己的生活带来很大的影响，对患者造成的伤害是很大的，抽筋的时候很痛苦。那么，腿抽筋了该怎么治疗呢？现在小编就来和大家说一下。

下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边(或膝窝下边)，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；以上二法效果神速。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。

常抽筋者防游泳抽筋，还可将生姜捣烂，连渣带汁一起涂擦小腿肚子，然后充分按摩，效果较理想。

游泳抽筋是比较常见的，为了预防此类事件的发生，在游泳之前应该按摩小腿肚子，做好准备工作，白天走路太多，也应该适当的放松小腿，多吃一些含有钙质的食物，在晚上睡觉之前吃最好，吸收的快，像是牛奶，鸡蛋，鱼虾等，但不要吃太多，影响睡眠。