中度抑郁症的自我治疗方法

相信大家对于中度抑郁症这种病症肯定不会陌生吧，中度抑郁症是我们常见的一种病症，中度抑郁症的出现不但容易给我们带来多方面的麻烦而且还会影响到我们周边的人，所以大家一定要注意中度抑郁症这种病症，我们不但要做好对于中度抑郁症的预防工作而且还要掌握中度抑郁症的治疗方法。

一、中度抑郁症的治疗应欲望适度：“当淡泊处且淡泊”。研究指出，当人的欲望成算术级数增长时，其内心的烦恼痛苦则成几何级数增长。可见过度的欲望与贪求不仅无益于人生存价值和意义的充实，更无益于心理的健康。健康而富有生机的心理构架不全建立在简单而亢进的欲望之上，用心去品人生中平凡的充实，于功名、财富的追求中存几分“古今多少事，都付笑谈中”的淡泊，使生命的质地健康而澄澈，积极而磊落。

二、中度抑郁症的治疗可以采用宣泄法：把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈，对待现实中出现的不公平的有意见的甚至令人气愤的事情，采取说出来以消怒气或是把怒气转移到某种物品上对其摔打、发泄一番的方式，这其中包括释放、转移等办法，此法国外常用，效果很好。

三、胸襟开阔也是与中度抑郁症的治疗方法之一：人们在日常工作生活中，应该豁达、宽容。这样才能容山纳川，处乱不惊。博大的胸襟有如一剂“强心剂”，能极大地提高心理构架的负载力与免疫力。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的病症，那就是中度抑郁症了，我们知道中度抑郁症的出现容易给患者带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种疾病，上文为我们详细介绍了中度抑郁症的自我治疗方法。