低血糖吃什么好吃什么不好呢

很多人特别是女性为了美丽，瘦身减肥不吃主食和晚饭，还有一些因为家族遗传的问题出现了低血糖的情况，这个低血糖现在变成了常见病也是比较难治愈的病情之一，患者只能靠药物和饮食这两个方面进行血糖的调节，由此可见饮食方面很是重要，那么低血糖吃什么好，吃什么不好呢？

饮食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物饮食，并以少量多餐为主，以减少刺激对胰岛素分泌的作用。饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同样的饮食原则，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

低血糖患者应该严酷的限制单糖类的摄入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的细条状食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都应该少吃；戒烟禁酒，酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，最好能戒除或少用。

养成良好的生活习惯，戒酒。采用分餐制，一日进食三餐或四餐，饮食定量，勿暴饮暴食。每餐尽量在规定时间内进食。易出现低血糖的患者可加强监测血糖，根据血糖结果可容易发生低血糖时段三次正餐之间或晚上睡前加餐，即从三次正餐中留出一部分食品作加餐用，以防止低血糖。

很多人认为低血糖的病症是遗传的，其实不尽然，所谓的遗传只是遗传了父母的体质和生活习惯，人体体质和生活习惯对低血糖、糖尿病等病症有很大的影响，身体代谢慢胰岛工作慢久而久之就会出现低血糖、糖尿病等情况，生活习惯就包括了饮食的习惯，多糖多油即使没有遗传，时间长了身体也会受不了。饮食的合理化对身体健康是特别重要的。