身体虚弱怎么治呢？

无论是自己或是身边的朋友，有经历过身体虚弱的时期。那时候的感觉就像是身体被抽光了力气，想干什么都不行。生活能力降低，防御病菌的能力也降低。身体虚弱的人经常生病，并且特别怕冷怕寒，经常头晕头昏，时不时还会眼前发黑。为了身体健康，所以我们来了解一下身体虚弱该怎么治。

患病后对青、幼、少年直接影响生长发育，影响了健康。对老年虚弱人影响了生活、影响了生命！中年人正是创家立业生治美满时期，虚弱人本来体虚，力不充心，易生稿、生病是雪上加霜。

一：此方法的实质功效就是：提高了人体储藏(精气)的能力，增强了人体的血气功能;从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关;换种通俗的说法也就是修复了人体的漏"油"故障。

现将此简单锻炼方法介绍如下：

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的力量把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可*换气并用意念守住腹部。就这样保持着这种姿势越久越好。

2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻腾，而且腰，腹部也会变得很充实。此时先不要急得起身，依旧保持原先姿势，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽量往上提。

以上就是为您提供的如何治疗身体虚弱的方法，大家都记住了吗？身体虚弱的朋友，在日常中可以多多注意自己的饮食情况，少吃或戒辛辣，食物多以清淡为主。最控制饮食的同时，也要进行相应的身体锻炼，也就是以上两种方法。