怎样有效治疗便秘呢

年轻人便秘主要是因为不好的生活习惯，导致肠胃不好，不过只是偶尔，很少会出现习惯性便秘的情况。反而是老年人习惯性便秘会比较多，因为老年人的消化系统老化，不像年轻人的消化系统还比较强。习惯性便秘会让吃饭的胃口变差，而且对身体不好，长久是会生病的，该怎么治疗习惯便秘？

实用偏方 1、每日早晨起床后空腹吃梨2个，连服二周以上，有润肠之功。 2、鲜红薯叶500克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服1次以上。 3、枳实10克，每日1剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。 4、番泻叶20~30克，水煎服，每日1剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。 5、冬瓜瓤500克，水煎汁300毫升，一日内分数次服下，润肠通便。 6、生附子15克，苦丁茶9克，炮川乌9克，白芷9克，胡椒3克，大蒜10克，共捣碎炒烫，装入布袋，置神阙（肚脐），上加热水袋保持温度，每日2次，治老年习惯性便秘。 7、取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 8、取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5~10分钟，每日1剂代茶饮。

腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力(压力食品)，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

习惯便秘还可以服用西药，或者中药。但是有的人觉得吃药本身就不太好，会选择这些按摩的方式。按摩不仅仅可以治疗便秘，还可以帮你预防一些其他的普通病，所以按摩是一个很不错的方式，腹部按摩治疗的方式只是其中的一种。