肾阴虚气血不足怎么办

肾虚这个词相信大家都不会陌生，一般男性出现类似问题的几率比价高。但是，女性也是会发生肾虚的。我们应该明白的是，肾虚既有阴虚，也有阳虚两种情况，如果在出现气血不足，给女性身体产生的影响还是比较大的，必须及时的进行解决。那么，肾阴虚气血不足怎么办？下面咱们就来详细了解一下这方面的解决措施。

肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。

饮食应多吃清凉食品， 芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子，此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

补虚益肝粥：适用于头晕眼花、双目干涩、腰酸腿软、皮肤暗淡无光泽等阴虚者，也适合疲劳综合症。

主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、优质大米50克。

养阴润脏粥：适用于失眠、白发、记忆力下降、便秘等，也适合疲劳综合症。

主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、优质大米50克

肾阴虚患者还应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬 菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。

有关肾阴虚气血不足怎么办的介绍，大家应该清楚了吧。肾阴虚气血不足发生之后，主要的解决措施是调养，食疗的方式是非常不错的。肾虚比较忌讳的就是盲目的滋补，特别是不清楚阳虚或者是阴虚的情况下，可能会给我们的健康造成负面的影响，大家必须重视这一细节。