后背针刺痛怎么办

当一个人老了，疾病也就不知不觉的多了起来，在日常生活当中，我们最常见的就是老年人后背经常会出现刺痛感，那么如果出现了这样的情况该怎么办呢？要怎么样才能有效的缓解或是治疗老年人后背刺痛的症状呢？所以接下来我就来给大家详细的介绍一下老年人后背刺痛的处理方法都有哪些吧。

1.放松运动：

a.全身放松运动→仰卧，从脚趾开始，向上至各部关节逐步进行放松。

b.背肌放松运动→俯卧，再以肘部支撑。

2.平背运动：

屈膝仰卧，将臀部夹紧，再收缩腹部，腰部曲度变平，紧贴地板；主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3.强化肌力运动：

a.单侧抱膝运动→仰卧，夹紧臀部，收缩腹部，双手抱单膝靠近胸部

b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧，夹紧臀部，腹部收缩将伸直之腿抬高，仅量抬高，但不可有不舒服之感觉。如有坐骨神经痛之症状者，不宜做此运动。

c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动，但为右手与左膝互相推抗，持续五秒钟

d.侧举下肢运动→侧躺，下肢侧举至与髋关节同高

e.坐下前弯运动→尽量放松，让背舒展

f. 弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者，经治愈后，很容易复发，细究其因，往往与不良之工作环境有着密切的关系。检视我们周遭各行各业，及所处环境之设计，是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配，实应做深入之评估与分析，再加以设计，方可健康愉快地进行工作。否则长期暴露在不良工学设计的环境中，首先遭殃的将是您的——背！

以上就是关于对，老年人后背刺痛的症状的处理方法的介绍了，到了这里我有理由相信大家在经过了上面的详细介绍之后，都应该对这种症状的处理方法都有了一个全面充分的了解和认识了吧，其实大家只要能够在日常生活当中经常关心自己身边的老年人，那么我相信有很多疾病是可防可治的。