戒烟后的反应有哪些

很多人对于香烟是没有抵抗力的每天都会抽很多大家都知道香烟对我们的身体是没有好处的多脱了以后，会导致一些心脏支气管的一些疾病，那么现在越来越多的人都选择戒烟了，就是因为，香烟对我们的人体伤害很大，所以为了健康就要戒烟那么戒烟后的反应有哪些呢？我们下面来看一下。

症状/体征

原因、症状和缓解的方法

口渴

常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。

睡眠中断

这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。

嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。

难以入睡

有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

咳嗽

长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

便秘

许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

上面我们就一起来学习了戒烟后的反应，对于戒烟的人群看到了这些，戒烟后的反应就会了解了，这些反应是正常的现象，所以说，如果在戒烟期间出现了这样的情况，是属于正常的那么我们可以采取一些，方法和措施避免这些情况的发生，他们希望所有建议戒烟的朋友能够，早一点儿把烟戒掉。