孩子注意力不集中 如何快速提高孩子注意力

现在孩子不管是学习还是做其他的事情，总是会出现不耐烦的现象，这就是所谓的孩子不集中的表现，那您知道孩子注意力不集中怎么办吗？您知道孩子注意力不集中的原因吗？今天小编就为您介绍一下有关注意力不集中的知识，感兴趣的您赶快来学习一下哦。

孩子注意力不集中怎么办

提高兴趣

不管你是工作还是学习，只有有兴趣才会真正的投入进去，此时你的注意力自然而然就提高了，虽然是个老生常谈的话题了，但是确实也是这个理，关键是你如何从中寻找到乐趣，这还要靠你自己。

提高睡眠质量

有些时候并非不想集中注意力而是无法集中注意力，例如我们上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法集中注意力，其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。

自我放松

有人可能会有疑问了，放松了怎么还能提高注意力呢，其实这并不矛盾，当我们一直处于精神紧绷状态的时候，任何状态都会大打折扣;

即便强迫自己去集中注意力，也仍然达不到预期的效果，此时我们需要进行全身心的放松，至于怎么放松可以根据每个人不同情况自己制定，切忌放松是为了更好的集中。

安静的环境

人都是听觉动物，尤其是听觉比较灵敏之人，一旦周围有任何风吹草动都会引起他的注意，从而分散注意力，因此，在学习和工作中保持一个安静的环境十分比较，这样就没有外界因素作为干扰，注意力自然而然就会提高。

自我减压

很多人都认为压力就是动力，能够推动我们前进，其实这也不完全正确，并非所有人都能把压力转化为动力，很多人都会被压力压得透不过去来，心理得不到片刻平静，整个思绪都被压力塞得慢慢的，容不得注意力住进来，因此减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，注意力就住进来了。

感官结合

当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳，进而分散注意力，例如一直读书或者一直写字，很多学生应该会有这样的体会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的欲望，这是因为疲劳所致。

既然重复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，我们可以换写字，写字写累了，我们可以换读书，当然也可以调动我们所有的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会提高我们的注意力。

集中注意力的训练

注意力可以训练出来，这个小编只能说因人而异，虽然有些训练可能对你没有帮助，但是绝对没有坏处，可以一试。常见的注意力训练方法有积极暗示法，精细回忆法，奇特联想法，限时强记法，记忆保健操。

影响孩子注意力的因素主要有以下几个方面

一、生理方面

由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。这是正常的，只要教养得法，随着年龄的增长，绝大多数孩子能做到注意力集中。

二、病理方面

轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常等可引发儿童多动症，主要表现为注意力不集中，活动过多，冲动任性，情绪不稳，行为异常，学习困难;

神经根结构和/或功能异常可引发儿童抽动症，除了主要表现为交替出现的刻板式眨眼、皱眉、呶嘴，清嗓音，扭脖子，耸肩，甩胳膊，踢腿外，也常伴有注意力不集中。

另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹，缺乏学习意愿。这些情况需要得到专科医师指导下的治疗才能改善。

三、饮食与环境方面

糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，环境污染造成血液中铅含量过高也有影响。

四、家庭教育方面

教养态度与家中生活习惯对孩子的行为影响极大，也常是影响孩子最主要的因素，但“当局者迷”，往往无法客观的找出问题的症结所在。从下列几个方面来观察，也许可以找出一些原因。

1、教养态度是否一致？父母对孩子教养态度不一致的情况常使孩子无所适从，没有定性。

2、是否太宠爱孩子，缺少行为规范？过度的宠爱会导致对孩子的纵容，往往使孩子随心所欲，爱做什么做什么，没有忍耐、克制情绪、克服困难的观念，做事自然难以静下心来进行到底。

3、是否为孩子买过多的玩具或书籍？外在刺激太多，玩着汽车又找别的玩具，一换再换，玩具只带给孩子短暂的吸引，无法在玩的过程中感受到发挥想象力与创造力的乐趣。

4、家庭生活步调是否太快？家长在公私两忙的情况下，凡事讲求效率，步调原本较慢的孩子，*在快、快、快的节奏中打转，根本无暇慢慢而专心地完成一件事。

5、家里的活动是否太多？太多则无法给孩子提供安静的环境，生活总在浮动的气氛中度过。若非自制力很强的孩子，很难建立良好的专注力。

6、学习的过程中是否积累了不愉快的经验？提供给孩子的教材太深或太浅，都不易引起学习兴趣，而引导的技巧不佳，或经常因此造成乘兴开场，大哭收场的局面，将使幼儿产生对学习排斥的心理，学习起来自然无法专心。

7、孩子是否有情绪上的压力？如孩子觉得自己达不到父母的期望等等，这些压力易使孩子看起来魂不守舍。

8、是否过多的批评、数落孩子？过多的数落可能形成对孩子不良的暗示，使他产生“反正自己怎么也干不好”的想法，从而做事时不肯专心完成它。

9、孩子是否受到太多不良信息的影响？不好的影视作品、较大龄儿童不良行为对孩子的灌输、污染，会使孩子心理发生扭曲，行为异常。

注意力不集中的原因

1、孩子睡眠不足或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

2、孩子不善于转移注意力。如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，出现分心现象。

3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。

除了以上注意力不集中的原因外，在生理方面，孩子若身体不适，警力或知觉发展不良，天生好动，以及神经系统或大脑微功能发生问题时，都会出现注意力不好

此外，心理上的安全感和自信心不足，过分依赖、缺乏耐心或情绪困扰，亦是注意力不集中的原因。

结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道孩子注意力不集中怎么办了呢？您是不是也已经知道注意力不集中的原因了呢？小编希望您可以把今天学到的有关孩子注意力不集中的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快行动。