清除宿便的最好方法是怎样的

在我们的日常生活中，有很多人由于长时间久坐办公室特别容易导致体内出现宿便，出现宿便会严重的影响着我们的正常生活，对我们的身体健康也是不利的，有的时候甚至会导致口臭以及夫脸色暗淡，这样也会让人看上去没精神，而且出现口臭也会让我们在一些公众场合处于尴尬之地，所以要改善宿便也是比较重要的，下面我们一起了解一下清除宿便的最好方法是怎样的？

清除宿便的最好方法

食盐水：浓度不要太高大概5%左右的浓度最为适宜，口感微咸就可以了！每天早上起床后空腹喝下200ml.过两个小时后，再喝200-300mL即可.到时候，你的小腹就会呱呱做响，准备上厕所吧！你全身一定会轻松的！

泻叶茶：泻叶主要是指印度番泻叶 .又名：丁内未利番泻叶。为植物狭叶番泻的干燥小叶。小叶片多完整，偶有小枝混入。有很强的泄下作用，但是体质弱的人最好不要使用！每天饭后取定量的泻叶用开水泡好后饮下，你会发现很多意想不到的事情.但是，由于泻叶所含成分的泄下作用很强烈，不能喝得太多，以免伤身体.

水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分，促进代谢废物毒素排泄，清理体内垃圾，使肠中常清。同时，黄金双歧因子使双歧杆菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生长入侵，恢复肠内菌群微生态平衡，肠胃功能保持旺盛健康。水苏糖能补充人体膳食纤维摄入不足，有效的润肠通便，清理体内垃圾，排除废物毒素，防治便秘、腹泻和痔疮，预防肠癌。

每天晚上揉肚子15－30分钟，从右腹部的下端开始向上至肚脐以上再向左后，而后向下再向中间 ，即从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ，这个部位正好是大肠的部位，而且方向恰好与大肠蠕动方向一致，所 以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鲜水果 蔬菜，多运动，喝酸奶。体内有10斤宿便！要是清除了比任何减肥法来的都快啊！

上面都是对清楚宿便最好的方法是怎样的介绍，为了能够有效的避免宿便的发生，我们在平时生活中一定要保持良好的生活习惯，同时我们一定要保证良好的饮食习惯，在平时多吃一些清淡的食物，另外平时也可以多吃一些含有维生素高的水果。