女性气血双亏吃什么好呢

女性气血双亏吃什么好？现代女性朋友患有气血双亏的比较普遍，气血不足，人的精气神就跟不上，做事也就没多少精力，同时对女性的睡眠治疗也有一定的影响，长此以往，对女性的健康是非常不利的，所以遇到气血双亏时，我们要针对性的吃些食物来进行补充营养。对于女性气血双亏的情况很多人并不很清楚，下面我就带大家具体的了解一下吧。

1.女性们不要担心吃胖，如果你担心吃胖而吃不营养的或者是节食的话，那你可能就会气血两亏了。这个时候，建议你最好吃一些例如，猪肉，猪肚，牛肉，鸡肉等食物来进行补血补气，当然，这些东西吃的时候，最好是配例如党参和枸杞服用，效果会更好的，最好是例如，鸡做汤哦。

2.女性平时的时候，例如，多吃一些粳米或者是糯米，小米或者黄米的东西，就会增气补血的。而且这些粗粮五谷对身体都有很好的帮助。中医常讲五谷养生就是这样来的。对于女性来讲，也是的，不要只是吃一些精粮，粗粮吃一些，是有利于身体健康的，更是补气宜血的。

3.如果你喜欢吃鱼的话，那可以建议你吃一些下列的鱼来进行补血益血哦。例如，青鱼，刀鱼，鲳鱼，章鱼等鱼类，这些食物都是有助于补气的哦。而补血的可以吃羊，牛，鸡肉等，这些是补血的哦。记得，吃的时候，多加例如参和枸杞类的。

4.如果你对肉确实不太爱的话，那下面的蔬菜，你可以选择的。例如，山药，土豆，南瓜，香菇，扁豆等，因为含有丰富的维生素，因此，对于女性补血养气来讲，也是十分有利的。当然，还有例如，黑木耳，地耳，黄花菜，菠菜，胡萝卜，发菜等都是不错的选择的。

5.韭菜汁加红糖，好了，如果你喜欢甜的话，那就可以饮一下这些东东了。把韭菜洗干净后，然后沥干水，切碎后捣出汁来，然后加入红糖，加入水量水后煮沸，然后加入你切好的韭菜汁内，这样，你就可以饮用了，这个不仅补血气，而且会美容哦

上面所讲的就是有关“ 女性气血双亏吃什么好？”的知识的介绍，相信通过上述的介绍，大家对于女性气血双亏吃什么好的做法的情况也是有一定的认识，大家平时有气血双亏的人，可以按照上面的具体的操作方法去进行操作的，把家里每日三餐的饮食结构调整一下。这样自己就能够补气血的，同时也能够把自己的身体调养一下。