​运动后测血糖怎么回事

在进行运动的时候，都是要适量的进行，有很多人在进行运动，会过度进行，这样对身体健康损害很大，而且第一次进行运动，运动量过多，会造成身体不适，使得再次进行运动的时候，会产生不良现象，按运动后测血糖怎么回事呢，是很多人不清楚的，下面就详细介绍下。

运动后测血糖怎么回事：

及时掌握运动前后的血糖，能让运动达到“事半功倍”的效果。一般来说，刚开始运动和调整运动计划的患者要密切监测血糖。而血糖稳定、运动量相对固定的糖尿病患者，则无需每次都测。但如果出现心慌、大量出汗等低血糖症状时，应立即停止运动。

运动前监测防低血糖。如果运动前血糖在4.4-5.5毫摩尔/升之间 ，应进食甜食或甜饮料等碳水化合物后再运动，否则极易发生低血糖。若是运动持续时间较长，每隔30分钟应监测一次血糖，以便及时发现低血糖。

运动后监测评估效果。做完整理运动后即可监测血糖，测前饮水不会影响血糖结果。如果运动后血糖几乎没有变化，说明应加大运动量;若出现低血糖反应则说明运动过量。

做好监测记录。每次运动前后的血糖值、心率、运动时间、运动形式都要一一记录，利于评估运动的长期效果，必要时调整方案。

对运动量较大、时间较长者，应警惕迟发性低血糖(即排除药物影响，运动后数小时发生的低血糖)，需在运动后加强血糖监测。

在对运动后测血糖怎么回事认识后，进行运动后，都是可以进行血糖测量，但是要注意的是，在进行血糖测量的时候，一定要调整情绪，不要有激动现象，使得避免影响到血糖测量，而且运动后，也是要平稳自身。