蔬菜汁排毒减肥的方法

众所周知，蔬菜是人类饮食上不可缺少的一部分。蔬菜里含有丰富纤维以及各种维生素，平时多食用一些蔬菜对身体百利而无一害。现在还有很多朋友为了图方便，直接把蔬菜榨成汁饮用，以达到排毒减肥和养颜的目的。下面就为大家介绍几种常见的蔬菜汁排毒减肥的方法。

1、胡萝卜汁

每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的功效。

2、番茄汁

医学专家认为，每人每天吃上2个-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的功效，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁，还可起到瘦身的功效。

3、黄瓜汁

医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的作用。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的瘦身饮料。

这三种常见蔬菜无论是生吃、熟食还是榨汁饮用都是极为方便的。如果您也有排毒减肥的打算，不妨试试在平时的饮食中搭配这三种蔬菜汁，相信口感也是非常不错的。不过蔬菜汁不能完全代替主食，想减肥的朋友们饮用时需懂得节制才行。