心悸怎么办呢？

生活中有些人可能会出现心悸的症状。在生活中为什么会出现心悸的症状呢。有可能是因为心情紧张焦躁的情况了，也有可能是因为 睡眠不好，也有可能是因为饮食方面问题。所以小编在这里也建议大家养成良好的生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯。接下来让小编为大家来说受到心悸失眠困扰的人，饮食和日常生活保健当中该注意什么？专家建议从饮食、生活、药膳等面向着手，透过多面向调养的方式，才能降低发生心悸的机会。

心悸是一种自觉心脏跳动的不适感觉或心慌感。那么，？专家表示，心悸的人在药物治疗的同时，还应注意日常饮食调理。 在饮食方面，常心悸的人应节制个人的食量，尤其是不要吃太饱

以便防止心脏负担过重的情形发生;肥甘厚味的食物也不可以碰，因为吃太多的人必伤脾胃，进而助湿生痰，当痰饮内生的时候将导致心悸;酒类、辛辣类食物也应避之则吉，以便预防因耗伤心阴而导致心悸发作。 在生活方面，心悸患者要有适当的休息、睡眠的时间，老年人尤其要注意，睡觉的时间不可以太短，这样才能促使心血得充、心神得养;气候变化也应适时留意，避免身体受到各种外邪侵犯而诱发心悸或导致病情加重，中医认为，做到“形劳而不倦”是很重要的一件事，心悸病人应该多散散步、打打太极拳、做气功、户外慢跑等不剧烈的运动，以便增强心脏的功能，这样就可望降低心悸发生的机会。

在食疗方面，百合粥、麦门冬粥、生姜粥等药膳粥也可以帮助改善心悸，百合粥需准备百合20克、白米50克，将百合、白米一起煮成粥即可，适合用于心气或心阴不足的人;麦冬粥需准备麦门冬50克、白米50克，先将麦门冬捣烂后取汁去残渣，然后跟放入煮好的白米粥即可，适合用于阴虚火旺的人;生姜粥需准备生姜5克、白米50克，先把生姜切成片状，然后跟白米一起煮成粥即可，适合用于饮邪凌心的心悸。

只要心悸患者从上述饮食、生活、食疗三方面来综合调养，坚持一段时间后，自然不会再有“”这类的困扰问题了。说心悸怎么办。

看了以上的建议以及做法，大家也都了解心悸要如何调节了把。希望大家在生活中要多多实践，注意饮食，注意睡眠，注意自己的心情，让自己心情放松，让自己心情好。也可以出去外面的世界看看，让自己放松心情，解放天性。