近视的预防

于现在的儿童来说，预防近视是很重要的事情，尤其是对于喜欢玩电脑看电视的儿童，家长一定要注意孩子近视的预防，避免孩子过早的出现近视，让孩子的视力受到影响，如果是孩子过早出现了近视的话，很容易会发展成为高度近视，这对于孩子的未来来说也是有一定的影响的。

最重要的是如果是发展成为高度近视的话，很有可能会遗传给下一单，这是高度近视最严重的危害，而为了杜绝这种情况出现，在平时家长要注意做好孩子近视的预防工作，具体的做法如下：

①保持良好的工作姿势：保持一个最适当的姿势对玩游戏时预防近视十分重要，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

②间歇休息：短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有无穷大的帮助呢。

③吸口气：吸口气玩游戏时预防近视对护眼有帮助吗？事的，其实在吸气时，可加速血液循环，根据调查，很多孩子因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，所以要经常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心！

④慎戴隐形眼镜：如果孩子本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

⑤眨眨眼：玩游戏时预防近视其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的！很多孩子就是因为玩游戏时太专注，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而令眼睛干涩不适。

⑥调整电脑屏幕距离：玩游戏时预防近视建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

上述这些近视的预防仅仅是针对宝宝在玩电脑的时候需要注意的，而在平时宝妈也需要注意为宝宝增加一些可以预防近视的食物，比如说胡萝卜、牛奶等含钙比较高的食物，以及蛋类、花生等含锌比较高的食物，多吃这些食物一样对于儿童的眼睛有保护作用。