白领发胖的根源介绍

发胖是很多人都会面临的问题，有的时候吃的不多，但是身体就像是膨胀了一样，越来越胖，被肥胖困扰的白领不在少数，很多白领每天在办公室里坐着，长期不锻炼身体，而且饮食和作息也极其的不规律，这就出现了很多的肥胖症患者，接下来我们就为大家介绍一下白领发胖的根源。

1.工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开

工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈，上班族通常都承受着很大的工作压力。

而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，尤其是提高对碳水化合物的需求。

代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

同时，高压力也容易激发上班族吃东西的心理欲望。

当人遇到很难解决的压力或困难，或者不愿面对的问题时，往往会藉由无意识 的吃喝来减轻压力，摆脱情绪困扰，而不停地吃东西当然容易长肥。

2.活动时间少：上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门

在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上沟通，进一步降低了活动的频率。

而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。

同时，由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲，还常常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限。

因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，业余时间也很少运动，久之肥胖自然找上门。

3.饮食不科学：白天太马虎 晚上太丰富

上班族 的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。

午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。

由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。

上面的这些内容就是关于白领发胖的根源的介绍了，我们平时看到的白领似乎是非常光鲜的，但其实，白领在上班的时候也会面临很大的工作压力，这些都是很正常的，作为白领来说一定要学会适当的减压，给自己一些时间去锻炼健身。