痰湿质体质如何调理呢

或许大家的生活当中经常会感觉到身体方面容易出现疲惫，很多时候总是爱吃甜食，突然感觉非常劳累，这些症状都非常的常见随着秋天的季节，天气忽冷忽热，人体的肠胃方面也会随着气温的变化，而变得忽高忽低，那么为什么身体会出现这些特征呢，就是分为痰湿体质，有关于痰湿质*，如何来调理了解一下。

气郁型体质属于郁火。肝气郁结，久而化火(郁火) 肝为刚脏，性喜条达，如肝气郁结不散，久而发展化火，所谓“气有余便是火”亦即木能生火之义。

要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或“降”火。

郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错。方法如下：

1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克

将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。

(注：以上为1至2人的分量，可根据人数增加。)

2、金银花15克、绵茵陈15克

将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。

如何调节 痰湿体质者的胆固醇，甘油三酯，极低密度脂蛋白，血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振，头晕目眩，多痰，浮肿，睡时鼾声如雷等.

在养生方法上应多注意：

1，加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能.

2，不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭.这类体质的人平时还应定期检查血糖，血脂，血压;

3，嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4，洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉，麻，丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气.

在中医看来对于痰湿质体质的患者，通常我们可以采取强身健体的方式来给自己身体锻炼，平时这类人群不宜待在长期潮湿的环境下，特别是阴雨天气，可以多喝一些大补汤来滋补身体，到的时候一定要用热水，以免太过于寒冷造成身体方面湿气过重。