怎么改善痰湿体质呢

俗话说得好，早睡早起身体好，可是生活当中总有那么一些人因为*的不同带来的症状也是不一样的，有的人生理方面会比较虚弱，容易出现发胖，吃一些甜食，平时最重要的是出现打喷嚏和打鼻涕容易出现感冒身体免疫力过低，那么这就是痰湿体质所造成的，对于怎么改善痰湿体质才是最正确的选择，接下来的文章为大家介绍一下。

1. 早睡早起。11点睡，6点起。

2. 降低饮食，分几条，1. 不吃主食甜食 2. 饿的时候通过咖啡/减肥饼干/黄瓜/沙拉之类的糊弄一下 3. 多培养转移注意力的方式，比如心情不好的时候，不吃甜食，出去转两圈算了，4 请人吃饭一定要在中午，晚上太不好消化。

3. 多散步，懒人最大的困扰就是不想动，总想坐着，其实每天一圈一圈的走，最减肥了。我家里有一个仰卧起坐板，每天争取做够50个。

4. 跑步，每天坚持去健身房跑5公里，丢失的耐力需要通过运动找回来。

5. 减肚子，痰湿体质最大的困扰是有一个小肚子，想了很久也没想清楚到底有什么好办法减肚子。

6. 吃肉的时候要注意一下，不能吃肥的，尽量多吃鱼。

7. 出汗，出汗很重要，出汗排湿气。

8.素食为主，能生吃的尽量生吃。11点之前入眠。晚餐半饱不吃荤。低油低糖低盐。每周三次慢跑，每次半小时以上。

总结下来：早睡，出汗，吃素一些(晚餐不吃荤)。

痰湿体质的人在生活当中非常的普遍，而且很常见，多数存在于虚胖，而且最困扰大家的就是难以消除的小肚子，那么对于痰湿体质的朋友们如何来减肥呢，首先怎么改善痰湿体质，以上的文章为大家做了介绍。