肚子胀想大便怎么办

肚子胀想大便这是一个困扰了许多人的问题。因为肚子出现了胀痛，以为需要大便了，可是怎么样都拉不出来，这不仅造成自己心理不舒服，就是自己的身体也会出现许多的不舒服感，那么肚子胀想大便这是什么原因造成的呢。其实造成这样的状况的原因就是便秘。便秘是一种常见的问题，不仅对于身体有伤害，就是对于皮肤也有非常大的损害，那么如果您遇见这样的问题需要采取什么样的办法啊？

肚子胀想大便的办法：

1、适当多饮水。老年人每天早晨空腹时，最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。适当多饮水。老年人每天早晨空腹时，最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

2、调整饮食。老年人平时应，多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。调整饮食。老年人平时应多吃些，含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

3、养成定时排便的习惯。要确定一个适合，自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。养成定时排便的习惯。要确定一个适合，自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。

4、适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量，和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。适当参加体育运动。老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量，和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

5、可进行药物治疗。在排便困难时，可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里，置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的便秘者可适，当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的人，不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

以上就是专家介绍的应对肚子胀想大便的办法，希望我们的介绍能够给大家带来帮助。我们都知道便秘会在人体中沉淀许多的有害激素，所以在日常的生活中一定要注意多喝水、多运动，饮食上以清淡的为主。按时上厕所，多吃水果，这样不仅可以解决肚子胀想大便的问题，还可以排除体内毒素，保护自己的皮肤。