晚上打呼噜怎么治

人怎么会打呼噜？医学研究知道，任何发音都需要口腔、鼻腔、咽腔内各种肌肉的活动，气流通过各种肌肉形成的不同形状的腔体才能发出声音。人在说话的时候，是靠气流冲击喉咙的声带(两块小肌肉)之间的缝隙发出声音，然后嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉配合形成各种形状的空腔，使声音经过时发出不同的声母和韵母，从而形成语言。人在睡眠时不可能把嘴唇、舌头、脸颊、下颌肌肉混合在一起形成各种空腔，但总会预留一个大通道——喉(喉)。如果这个通道变窄成为一个缝隙，那么空气经过的时候就会发出声音，这就是打鼾。所以，胖子，喉咙肌肉松弛的人，喉咙发炎的人最容易打呼噜。
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如果你晚上打呼噜，观察打呼噜者是否感觉突然无法呼吸。如果单纯打呼噜，可以侧睡。如果不行，可以去医院检查。一般从鼻腔到喉咙任何部位通气不畅都会引起打鼾。最常见的是鼻腔的鼻中隔扭曲。随着喉咙变老，越来越放松，喉咙越来越窄，肉也变得松弛，人也变胖了。喉腔变窄，吸气时为负压，整个喉咙塌陷，留下小的开口率，引起打鼾。但医生认为，如果影响口臭，第二天起床后头晕，就要来医院做睡眠监测，看看是否缺氧。如果缺氧严重，就要做手术或介入，比如带呼吸机或戴牙套，把骨头往前推一点，避免舌头向后倒，尽量把咽部打开宽敞些。
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睡觉打呼噜是什么原因？
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方法
一个
首先，更科学的方法是侧卧。这时，你的舌头、软腭和喉咙之间的间隙增大，你的呼吸变得顺畅，你的打鼾会大大减少甚至消失。
选对枕头。枕头太高或太低都容易导致打鼾。一个合适高度的软枕头，不仅能让你睡得更舒服，还能有效降低打鼾的概率。
睡前喝蜂蜜和橄榄油。蜂蜜和橄榄油可以润喉，使呼吸道畅通，可以睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接喝一点橄榄油。
保持健康的生活习惯，睡前不抽烟不喝酒。酒精和烟草会升高血压，放松肌肉，缩小呼吸道，这不利于呼吸，从而容易引起打鼾
睡觉前，用拇指关节按揉眉毛。鼻骨上有个小凹陷。按压一段时间也能有效治疗打鼾。
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打鼾主要是由于咽腔内慢性炎症组织增生肥大、软腭塌陷、舌根后缩、咽喉堵塞所致。主要病因有鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻咽肿瘤、鼻息肉、增生及扁桃体肥大、先天性小颌、巨舌症、软腭麻痹、肢端肥大症等。建议以上疾病一定要彻底治疗，最好局部喷中药，针灸配合口服中药，综合射频
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你好，如果病人症状不严重，没有憋气，一般没必要处理。但如果伴有睡眠、呼吸、打鼾、憋气或影响他人，就要相应处理。因为它和很多因素有关，比如肥胖、衰老、怀孕、甲状腺功能减退甚至遗传因素。而且，还和喝酒、嗑药有关。因此，在治疗中，应避免过度增重、烟酒，避免使用促进睡眠的药物。第二，先做睡眠监测，看这种窒息的情况是阻塞、中枢还是混合。如果是阻塞型，考虑咽腔、鼻腔、咽喉是否有阻塞。如果是，考虑手术；如果没有明显的阻塞部位或中枢性睡眠呼吸暂停综合征，可以考虑佩戴呼吸机，甚至打呼噜。
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睡眠不足是伴随睡眠的常见现象，严重时会影响人的生活和健康，必须引起重视。除了平时注意养成良好的生活习惯，严重的情况要用其他手段治疗。
方法/步骤
选择合适的枕头，硬度要适中，不要太软，这样容易使颈部后仰，形成头颈部的自然弯曲，导致喉咙肌肉紧张，打鼾。用力过猛，容易窝在脖子里，导致吸气不畅，还会引起打鼾。除了硬度适中，枕头的高度也很重要。太高太低会加重打鼾。
一般来说，合适的高度是10-15厘米，这取决于一个人的体重、肩宽和颈部长度。比如侧卧时，枕头的高度要与躺下后的肩宽一致，仰卧时，枕头的高度要与躺下后的拳头高度一致。
注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟戒酒。定期锻炼。睡前不要从事刺激的活动，也不要让情绪过于炽热。睡觉时尽量侧卧，不要仰卧。睡觉的时候不要捂着头。
为了减肥，一般来说，肥胖的人减肥效果更好，因为他们的喉咙和鼻子里有更多的肉。
外科治疗，治疗打鼾的手术有很多种。名词很多，评价也不一样，这里就不一一描述了。这种方法见效快，但痛苦且有风险。如果打鼾没有严重影响日常生活和身体健康，就不用选择这种方法。
药物治疗，市面上有很多治疗打鼾的药物，但是具体效果还没有试过，但是治疗打鼾的药物一般都有副作用，只能缓解症状，不能根除。
吸尘机和打呼噜器是用来治疗打鼾的。目前有打呼噜的，打呼噜的等外部机器直接作用于身体。这些机器通常放在嘴里，根据一定的原则，它们可以保持打鼾的顺畅。
睡觉时保持身体水分，睡前喝一杯水，卧室使用加湿器，避免晚上睡觉时口干，影响吮吸。另外睡觉的时候挖挖鼻子，以免影响吮吸。
目标
有关注意事项
打鼾严重可能诱发高血压、心肌梗塞、心绞痛等疾病，不容忽视。
打水严重影响人的睡眠质量，不能掉以轻心。
不是只有胖子玩。
轻度打鼾也要认真对待。许多严重的打鼾是由轻微的打鼾演变而来的。
如果对你有用，希望采纳！
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经常打呼噜怎么办？
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睡觉打呼噜是什么原因？
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您好，考虑到鼻炎引起的症状，可以再做一次鼻腔检查，试试鼻炎康口服，注意预防感冒，或者局部使用滴鼻剂缓解症状。急性期服用头孢类抗生素或罗红霉素胶囊治疗。
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睡觉总打呼噜怎么办？
打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。良性打鼾均匀有规律。恶性打鼾是医学上的睡眠呼吸暂停综合征，它不仅引起响亮的打鼾，而且打鼾时总是停止呼吸。专家指出，睡眠呼吸暂停综合征患者可导致高血压、心肌梗死、脑血管意外、糖尿病等。甚至在睡眠中猝死。那么晚上睡觉打呼噜呢？
打鼾的危害不仅仅是让你长时间感到疲劳，扰乱周围人的睡眠，更重要的是，长期缺氧会导致身体各个器官严重受损，从而导致心律失常、血压升高、心肌梗塞、脑出血、内分泌失调、精神神经疾病甚至猝死。
一个
1.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动要轻柔缓慢，不要让情绪变得过于激昂，因为神经不能马上放松，使得晚上无法安全休息。
2
2.睡眠：正确使用合适的枕头，仰卧或俯卧都会使呼吸道不通畅。侧睡时，松弛的肌肉会偏向一侧，不会阻塞呼吸道。
三
3.避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会放松肌肉，堵塞呼吸道。
四
4.减肥：肥胖者的鼻息肉通常是肥大的，咽喉和鼻子里的肉也是肥大的，容易堵塞呼吸道。
五
5.注意日常生活习惯：睡前不要服用药物，以免加重呼吸中枢调节的抑制。术后患者应主要吃软食，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。
六
6.注意睡姿：睡姿采取侧卧位，尤其是右侧侧卧位，以免睡眠时放松后舌头、软腭、小舌掉落，加重上气道堵塞。睡觉的时候可以在背上放一个小球，有助于保持侧卧位睡觉。