脚容易抽筋的原因是什么

脚抽筋的情况相信很多人都经历过，不光是在活动的过程中容易抽经，在晚上睡觉的时候，抽筋的情况时有发生，如果游泳的过程中发生抽筋的情况，还有可能发生危险。为此，对于经常抽筋就应该寻找病因了。那么，脚容易抽筋的原因是什么？下面咱们就来详细了解一下吧。

1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。

2. 局部循环不良。

3. 水份和盐份流失过多。

4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。

5. 环境温度突然改变。

6. 肌肉或肌腱轻裂伤。

7. 情绪过度紧张。

8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

9. 一些尚未发觉或确定的原因。

10. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。

血流因素

对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。

低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

疲劳

白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

睡眠姿势

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

寒冷

夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。

上面就是对脚容易抽筋的原因是什么的介绍，希望对大家的认识有帮助。导致脚容易抽筋的原因主要是这些，大家可以根据近期的从事的活动进行判断，如果是血流的因素，就应该引起重视，及时到相关的医院进行检查，及时采取有效的措施进行治疗，避免产生大的伤害。