冬季四肢冰冷怎么办

冬天的天气寒冷，很容易出现四肢冰冷的情况。但是，很多人明明将保暖措施做的比较好了，仍然会出现这种情况，给正常的生活或者是工作造成了极大的影响，就很想解决冬天冬季四肢冰冷的情况，使身体处于正常的水平。那么，冬季四肢冰冷怎么办？下面咱们就来详细了解一下吧。

冬季，对于寒体的人群来说，在保证穿着保暖之外，还可以通过其他方式解决手脚冰冷问题。

泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，增强抵抗力。

揉搓手脚心

有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，或按摩穴位，也可以改善手脚冰冷的症状。

按摩穴位

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。

上面就是对冬季四肢冰冷怎么办的介绍，希望对大家的认识有帮助。造成冬季四肢寒冷的因素有很多，我们可以采取这些措施进行改善，效果往往都是很不错的。另外，适时的进行身体锻炼也是很重要的，千万不要因为天气冷就不想运动，提高身体的抵抗能力很关键。