人流后心情抑郁要怎么办

我们知道人流的危害是很大的，人流不但容易危害到女性朋友的身体而且也会影响到女性朋友的心情，有一些女性朋友在做完人流后容易出现心情抑郁的症状，人流后心情抑郁容易给女性朋友带来多种麻烦，那么人流后心情抑郁应该如何调理才好呢？下文我们就来给大家介绍一下人流后心情抑郁要怎么办。

1家人的支持与陪伴

这段时间内，身边应该有亲密的家人陪伴，不需要试图说服，而是应该陪伴。如同在蜗居中，海萍一直陪伴者海藻，不说服，只是定期的陪伴她出去走走，散散心。等到她的情况有所好转，再安慰。

2注意饮食

流产抑郁后，一定要注意到饮食。一方面是让患者感到温暖与照顾，另一方面是因为合理的饮食能够补充营养，调节内分泌。这期间，深海鱼类，粥类都是很好的食物。

3适当的运动

如果患者的流产后抑郁有所减轻，并且持续了若干时间。这时候，可以陪伴她多进行一些运动，如去公园散步，去做适量的登山运动。每周一次，可以有效的增强身体抵抗力。

4寻求心理咨询师的帮助

如果经过一段时间的康复，发现患者的饮食，精神状态没有得到有效的好转。可以考虑寻求心理咨询师的支持。流产后，患者一般都有多种情绪：悲痛，内疚，恐惧，因为要缓解这些，可能会哭泣，倾诉等。但是，如果没有选择适当的情绪宣泄方式，就很难度过这段时期。通过心理咨询师的陪伴与帮助，患者能够有效的梳理自己的悲痛，自责，内疚的情绪，从另一个角度看待事情，学会舒缓情绪的方式。患者的早日好转，对自己，对家庭都是很有益处的。

在上面的文章里面我们介绍了人流后容易出现的一种症状，那就是心情抑郁了，我们知道人流后心情抑郁的危害性是很大的，所以大家一定要引起重视，上文为我们详细介绍了人流后心情抑郁要怎么办才好。