老年人气喘治疗方法 中医教你调理方法

随着年龄的上升，身体机能的下降，老年人身体素质会降低，容易出现一些身体的疾病，老人家气喘也是常见的情况，很多老年人只要稍微有些动作就容易出现气喘的情况。那么老年人气喘可以怎么治疗呢？

一： 运动

1： 老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘，稍活动后就呼吸急促，感觉透不过气来，需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素，也不能排除老年人本身患有常见的、容易发生气促的慢性病，如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况，都可采取适当措施帮助老年人循序渐进动起来，达到有效健身、提高生活质量的目的。

2： 选择适当运动项目很重要老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重老人气短乏力的症状，降低他们的机体免疫力。

3： 易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极拳，因太极拳动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的“气沉丹田”，要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上，这些练习对动则气喘的老人大有裨益。老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动。此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘，可以通过降低运动量、延长运动时间的方法解决，以逐渐提高肺活量。

二： 灸法食疗补气健脾滋肾

1： 爱喘的老人多是由于肾阳亏虚不能纳气，所以容易出现喘息气短、呼多吸少的症状。老人要想改善动则气喘的状况，可以通过灸法、食疗等方法助力，以提升运动能力。

2： 艾灸是不少老人常用的保健方法，可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第七颈椎棘突下)、定喘穴(第七颈椎棘突下左右旁开两厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(第十一胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或是定喘顺气的要穴，或为补脾、益肺、健肾的强壮穴，艾灸之可振奋阳气、改善老人虚劳气喘的症状。

3： 在药膳中，蛤蚧是最著名的纳气定喘、温阳益肺补肾的食物，对肾不纳气所致的气喘尤为有效。气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典滋补汤，除五指毛桃和鸡外，还可加入北芪、党参，具有益气补虚、健脾壮筋骨的功效。此外，老人还可选择核桃等干果作为零食，核桃除了有软化血管的抗氧化功效外，还能温肾定喘、润肠通便，是比较适合老人的零食。

、饮食是人体健康不可缺少的两个关键词，而良好的饮食以及坚持每天做适量的运动是身体健康必要的因素。所以，为了健康，切莫忽视饮食和运动的调理。