类风湿关节炎的自我疗法

类风湿关节炎患者，你们在生活中治疗它，不仅要根据医生的建议去服用药物，也需要通过一些自我疗法来慢慢的调理关节。一般类风湿关节炎的自我疗法有指关节操以及腕关节操等，这些活动操对于关节的活动是有帮助的，也有利于关节的调理，所以我们建议大家可以来了解下面介绍的类风湿关节炎的自我疗法。

1、指关节操

握拳与手指平伸交替运动。握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒;平伸时可将手掌和手指平贴桌面，或两手用力合掌。

2、腕关节操

两手合掌，反复交替用力向一侧屈伸，亦可紧握哑铃做手指屈伸运动。

3、肘关节操

掌心向上，两只手臂向上平局，然后快速的握拳弯曲手臂，用劲的使得拳头触碰到肩部，然后在迅速的伸掌和伸手臂。这个动作反复的练习。

4、肩关节操

一臂由前方从颈旁伸向背部，手掌触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部靠近，每天反复多次。

5、踝关节操

取坐位，踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动。

6、膝、髋关节操

向下蹲的运动与向前抬腿的动作要相互连贯交替进行。

上面就是关于类风湿性关节炎的自我治疗方法，通过了解之后我们发现其实这就是一个保健操的方式，通过适当的活动自己的关节就可以起到预防类风湿性关节炎的作用，因此大家在生活当中不妨尝试这些方法吧。

根据文章对于类风湿关节炎自我疗法的介绍，我们应该都知道类风湿疾病应该如何调理了吧，一般我们通过理疗的方法，并且加上医生给的药物，可以尽快的让我们远离类风湿关节炎的影响，希望老年人可以记住文章介绍的疗法。