怎么检查肺活量

每个的肺活量都是不同的，肺活量与人体的年龄和性别都是相关的，同时跟体重身高也有很大的关系，一一般情况下男性的肺活量要高于女性，青壮年的肺活量要高于老年人和儿童，最简单的一个测试方法就是吹气球，同样大小的气球，同等时间，吹的最的快就表明肺活量要好，下面我们来给大家具体的讲一下怎么检查肺活量。

肺活量体重指数主要通过人体自身的肺活量与体重的比值，亦即每1kg体重的肺活量的相对值来反映肺活量与体重的相关程度，用以对不同年龄、性别的个体与群体进行客观的定量比较分析。在有关氧代谢项目运动员选材和学生体质综合评价中有一定参考作用。其计算公式为：肺活量/体重。计量单位：肺活量用毫升（ml），体重用公斤（kg）。

肺活量体重指数的测量方法：

人体尽全力深吸气后，再尽全力呼出的气体总量，是呼吸动态过程中的一部分。被测者肺活量实测数值除以当天测得的公斤体重值，其商为肺活量指数。

在国民体质测定标准中，一般通过使用肺活量计来测试肺活量大小。日常生活中，人们可以用爬楼的方法来自我检测。例如，25岁时人体心肺功能达到最佳状态，此时如果连续爬4层楼梯，呼吸自然，只是稍感急促，说明肺活量基本正常；如果感觉呼吸困难，喘气厉害，则说明肺活量可能低于正常标准，需要加强锻炼。年龄较大的人在检测时可以减慢速度，降低楼层。

调查研究发现，人们在进入中年以后，肺活量就会逐渐的下降，同时呢一些器官也会出现老化的现象，如果我们能够经常坚持体育锻炼，有意识的去锻炼肺活量，就可以减慢器官老化的现象。心肺功强大可以让我们的身体更健康，头脑更清醒，注意力更集中。