怎样锻炼眼部肌肉呢

我们常常锻炼都是对肌肉锻炼，因为锻炼肌肉能强壮我们的身体，加强对病毒的抵抗能力，很多人都忽视了我们眼部肌肉的锻炼，其实眼部肌肉锻炼在生活中对我们每个人都很重要，漂亮紧致的眼部肌肉使很多人看起来比实际年龄要轻，对于爱美的女士更应该注重眼部的锻炼。

眼睛的这些肌肉有负责我们眼球转动的，有负责调节焦距帮助我们自动清晰的看远看近的，有在我们遇到风沙时控制睫毛眨眼的。别看眼睛的肌肉体积都不大，但是它们的作用却是非常灵敏的，反映的速度是非常快的。

如何锻炼眼睛的肌肉，这里给大家介绍一套方法。1.转眼球顺时针再逆时针，将眼睛尽量向外看。2.用力睁眼，用力闭眼。3.将手臂伸直，盯住大拇指上的一个点，慢慢的收回手臂，一直将手放到眼前，眼睛始终盯在那个固定的点上，然后，再逐渐的把手臂伸直。以上的动作每种做十次，时间没多长。然后向远处眺望五分钟。

眼睛的肌肉对于我们大家来说都很重要，对于长时间看书和看电脑的人来说适时的锻炼眼部肌肉可以预防近视眼，因为坐太久会导致肌肉僵硬从而形成近视眼。而我们随着年龄的增长眼睛的肌肉也慢慢的变得松弛，形成很多的细纹，不但影响美，而且有的会成老花眼。所以我们更应该重视眼部肌肉的锻炼。