出现学习烦躁怎么办

学习烦躁这是许多大人和学生都会出现的情况，特别是到了考试的时候，这种烦躁感更强烈，不管自己怎么样强迫学习都不行。当一个学生出现了学习烦躁，就会恨不得把自己的课本试卷都撕掉，甚至有的时候还会想着逃课或者不学习得了。我们都知道学习烦躁的情况对于大家的学习起到了很大的阻碍作用，那么面对这样的情况，人们出现学习烦躁怎么办呢？

出现学习烦躁的原因：一是心里有事，而且是比较纠结的事，事不一定来自外部，大部分来源于你不安分的心里；二是对学习内容本身的抵触，不喜欢或者被强迫的，或者是自己不擅长的（这点最让人难耐）；三是生理性的，男女都有生理期。

对于一，辨析清楚到底是什么事，要么立即解决事，要么告诉自己暂不理睬，看完三页书再说；对于二，如果是必须的学习，那就告诉自己迎难而上吧，就算将来考零蛋，自己也问心无愧。如果可以不学，那就告诉自：不干了，去学别的；对于三，没办法，咬牙坚持坚持，或者放过自己，等过了这个点再苦读。

通常使用方法：心里积极暗示，（内容随便想想，比如，我很平静，放佛在躺在舒服的蕾丝大床上等等），随着暗示想象应该有的画面，深入细致的触觉感受细节，深呼吸，缓缓吐气，有顺序想象身体所有的部位都在准备好学习，要开始行动。就醒来。

加强运动，学习重要，但是身体更重要，良好的运动可以促进人大脑智力发展。

出现学习烦躁怎么办，看着上面的介绍相信大家已经知道怎么做了。其实出现学习烦躁症这样的情况很大程度上就是学习者出现了很大的学习压力，产生了反抗的情绪，因此面对这样的情况，人们应该停下来，放松心情，在出去走一圈，这样就可以放松心情更好的学习了。