怎么做泡脚效果好呢？

寒冷的冬季，天寒地冻，相信不少人每逢下班回家冰冰凉的双手，恨不得马上想泡在水里面温暖一会，所以冬天能够感觉到微微的热量就让人觉得非常的欣喜，随着工作的压力越来越大，我们平时要上班要工作，还要外出，不可能天天都待在热水里面和温热的屋子里面，那么怎么做泡脚效果好呢？如何泡脚对身体有好处呢？

第一，要选对泡脚桶。

既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。

第二，要选择加热设备。

市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第三，如何确认泡脚效果。

怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

[2]第四，晚上哪个时间泡脚最补肾。

泡脚最佳的时间是每晚7～9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。另外，泡脚用的容器以木盆为好。

以上这篇文章当中为大家介绍了怎么做泡脚效果好呢？想要让自己的身体气血充足，其实并不难，首先我们要做好怎么做泡脚的方法，建议大家可以适当的用一些中草药和艾叶来进行泡脚，不仅可以起到帮助神经舒缓功效，还可以舒筋活络。