自我壮阳法有哪些？

有些男性性功能出现障碍，影响了的性致。拥有健康的性生活，不仅能够带给伴侣双方好心情，还增进彼此之间的感情。 大家都知道韭菜含有丰富的营养价值，还可壮阳固精。除了韭菜，还有哪些食物能帮助男性朋友壮阳呢？下面小编给大家推荐几种壮阳食物。

葱：现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。

水产品：海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。

鸡蛋：高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶仅为85%)。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。韭菜：韭菜因温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有"起阳草"之名。

动物肾脏：猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气;猪肾咸平，助肾气、利膀胱;狗肾对增强性功能效果更佳;有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

除了吃这些食物能壮阳外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激睾丸，也能改善血液循环，强化睾丸功能。也有很多人寻求性保健店里的壮阳药，小编建议大家最好少吃，这些药壮阳药性太过，会对肾有损伤，而且久而久之会产生依赖性。