精神焦虑症是什么？

一些年轻人当工作过于忙碌，而婚期又近时，既要忙工作又要忙婚礼，交接工作、婚礼，一大堆事情做都做不完，手忙脚乱，焦头烂额，于是患上了精神焦虑症。精神焦虑症是什么？得了精神焦虑症怎么办？跟小编一起来学习学习吧。

精神焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。精神焦虑症是什么？得了精神焦虑症怎么办？今天为大家介绍精神焦虑症的五条自救法则。精神焦虑症的自救之一：睡眠充足。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。精神焦虑症的自救之二：保持乐观。

当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。精神焦虑症的自救之三：幻想。这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。

试试看，也许会有意想不到的效果。精神焦虑症的自救之四：深呼吸。当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。精神焦虑症的自救之五：转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

精神焦虑症是什么？其实每对新人在筹备婚礼期间都会闹别扭，因为一辈子一次，新娘子当然希望想要很完美，各种意见都想听，这位说一句，那么说一句，意见多了，选择也多了，难免会左右为难不知道该听谁的了。现在好了，只要掌握了这精神焦虑症的五条自救方法，学会不苛求不苛责，精神焦虑症也就不能无孔而入破坏你的幸福了。