春季易上火 5招让你远离“火源”
春季易上火,身体一旦上火就会出现各种不适症状,甚至还会引发疾病。春季如何预防身体上火呢?很多人都会回答:“多喝水”。没错,多喝水是预防上火的方法之一,但是仅仅是喝水也是不管用的。预防上火一定要从各个方面入手。今天小编就教大家几招,让您在春天不做“火人”。
5招让你远离“火源”
1、促进消化
促进消化可以预防胃火旺盛的现象。一般胃火旺盛会有哪些症状表现呢?首先就会出现食欲下降,消化不良,更会出现大便干燥,或是便秘。这一系列的症状就会影响身体的消化和排泄,就会直接影响我们的正常生活。
因此我们想要身体健康就需要去除胃火。我们要想去除胃火就必须要促进消化,减少食物堆积,这样才能使得身体运行通畅,将火气排出体外。
2、喝水保湿
喝水保湿可以为皮肤去火。有人问,皮肤也会上火吗?当然!春天空气比较干燥,皮肤比较容易出现问题,例如干涩、起皮、长痘、皱纹增多等。这些都是皮肤上火的表现。皮肤为什么会上火呢?因为身体中的水分不足,所以我们需要为身体补水。
我们每天都在喝水,但是喝水的分量都是不够的,正常人每天的进水量应该在1300毫升左右,而且要分多次喝才行。如果一次性喝大量的水,不利于身体吸收,所以我们可以分多次喝水,帮助身体缓缓吸收水分。
此外,我们还可以在水中加入一些花草,例如菊花、金银花、柠檬、洛神花等等,都是促进身体降火排毒的茶饮。
3、减少熬夜
熬夜会导致身体内火旺盛。不知道大家有没有这样的经历,熬夜之后眼睛容易出现干涩的现象,这并不仅仅是因为用眼疲劳,还由于熬夜之后肝火旺盛,导致眼睛出现干涩现象。
因为夜晚身体处于休息状态,身体中多余的血液会“藏”于肝脏中,可以保护肝脏,滋养眼睛。但是如果人体在应该休息的时间仍然处于工作状态,肝脏就会错过最佳滋养时间——凌晨1点。肝火旺盛必然会导致眼睛不适。所以小编建议大家减少熬夜,为了身体健康要早睡早起。
4、多吃蔬菜
上火容易造成口腔疾病,因此春季易上火的季节,小编建议大家要补充维生素,预防口腔疾病。春季要均衡营养,多吃新鲜的蔬菜。
蔬菜中富含的维生素B族可以有效预防口腔溃疡,维生素C可以有效预防皮肤皱纹,维生素E可以有效预防衰老。可见多吃蔬菜的好处是显而易见的。
5、适量运动
适量运动也是预防春季上火的方法之一。因为中医认为:“运动可以长生阳热之气,长养人体的阳气,”可以疏达肝气,去除内火。因此,春季适量运动是必不可少的,特别是针对忙于工作的上班族,久坐也是身体易上火的原因之一。久坐导致血液流动不畅,内火无法排出体外,适量运动可以调整身体呼吸,促进血液循环,排出内火。
结语:上述文章中,小编为大家介绍了几种春季降火的方法,您都了解了吗?春季降火的防火的有很多,只要您去做就一定有成效。相反的,如果春季内火不祛,不仅会影响身体的舒适度还会影响身体的健康。所以,大家千万不可以小视这件事。