​高血压能吃苹果吗

高血压是生活中常见的疾病之一，这类的疾病治疗复杂，而且治疗时间也是要很久，不过在改善高血压患者疾病上，患者也是需要注意饮食方式，这样对稳定自身疾病，才会有很好的帮助，苹果是常见的水，这类水谷含有的氨基酸、维生素比较多，多吃对促进人体消化也是有着一些帮助，那高血压能吃苹果吗？

很多人对高血压能吃苹果吗并不是很了解，这就需要对苹果进行很好的认识，使得在选择苹果的时候，都是能够放心选择，对身体不会有任何的损害。

高血压能吃苹果吗：

高血压能吃苹果的。苹果中的果胶和鞣酸有收敛作用，可将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。其中的粗纤维能松软粪便，利于排泄;有机酸能刺激肠壁，增加蠕动作用;而维生素C更有效保护心血管。含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5克的纤维质(即使削了皮，也含2.7克的纤维质)，是营养专家建议的每日摄取量的10%以上。

苹果营养价值：

苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。

以上就是对高血压能吃苹果吗详细介绍，在患有高血压后，是可以吃苹果的，但是在吃的时候需要适量进行，而且吃苹果的时候，很多人喜爱削皮，这样的做法是错误的，苹果皮的营养价值很高，削掉皮之后，对人体帮助会有很大减少。