气血不足怎么造成的呢

通常妇性朋友的身体要比男性差劲一些，这可能与平时的工作性质也有一定的关系。平时面部皮肤不好，眼角和眉头布满皱纹都是女性朋友气也不足的表现，那么一般女人气血不足是怎么造成的呢？我对这方面是有一定的研究的，下面就我所了解的气血不足的相关情况给大家介绍一下。

气血不足一般有下面几种情况造成。

1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐;或者偏食，营养不全面;或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足，时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.

3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻.

4.劳欲过度：体力劳动过重.长年累月过劳伤气.

气血不足的话最好是通过食补来进行。众多的食物当中，最适宜吃的食物有：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。另外饮食调养时：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物。

也有一些食物是忌食的，比如：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。

上述内容就是一般女人气血不足怎么造成的问题的一些介绍，现在我们知道了气血不足的知识了。如果发现有这种疾病的发生，一定要引起大家足够的重视，最好是能够在疾病加重以前先用食疗来处理，这样可以不用吃药就能治好。