老是胃里胀气打嗝怎么办

有很多人由于胃里胀气老打嗝，所以就影响到了自己的生活，而且这样长期的下去，也会对自己的健康有危害，所以很多胃里胀气打嗝的人想了解怎么办？为了尽快的让自己这样的一个情况尽快改善，就想尽快了解一下老是胃里胀气打嗝怎么办？为了你能尽快的康复，就来看看下面介绍。

老是胃胀气打嗝怎么办，意见建议：

大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，也可酌情服用酵母片，乳酸杆菌片，吗丁淋等改善症状.功能性消化不良引起的腹胀对策：

1，保持心情愉快，放松绷紧的神经. 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等.

2，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖.旅行便秘(指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘)伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等.

3，选择易消化的食物，多食蔬菜，多饮水，避免油腻，生冷，辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料;摄入不易消化的高脂食物后适度补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间.糯米(年糕，汤圆，元宵，粽子)，炒豆，硬煎饼，剩米饭等，以及高蛋白，高脂食物如烤肉，甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体.助消化的食物：橘皮，山楂，西红柿，酸奶，菠萝，木瓜等.

4，适当减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配.产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等，而常吃的主食如小麦，大米也是产气食物，应避免过量;蔬菜如白萝卜，洋葱，韭菜，生葱，生蒜，芹菜，甘蓝，卷心菜，花菜等;水果如苹果，葡萄，香蕉，瓜类(如西瓜香瓜)，柚子等.避免芋头瘦肉煲，土豆烧牛肉，板栗烧鸡，萝卜炖排骨和南瓜饼，柿子饼或红薯饼等几种产气食物在餐桌上"碰头"，特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃.如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时也可在医生指导下，服用乳酸菌素片，以帮助消化;此外，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复。

以上的内容就具体介绍了老是胃胀气打嗝怎么办？相信通过以上的意见建议，很多出现这种情况的一些人，已经了解了解决的方法，所以通过内容了解后，要保持自己的心情愉快，而且要在饮食的时候，要吃一些易消化的食品，这样才能让自己胃胀气打嗝尽快改善。