广泛性焦虑症是什么？

由于过快的生活，过多的工作压力，焦虑症成为了我们日常生活中很常见的一种疾病，很多人喜欢庸人自扰，常被情绪所困，这是广泛焦虑症的一种表现，那么广泛性焦虑症是什么？如何治疗广泛性焦虑症？已经成为焦虑症患者及其家人迫切想解决的问题。今天我们就一起走近广泛性焦虑症，了解一下吧！

广泛性焦虑症是什么？广泛性焦虑症(generalized anxiety disorder)，表现为广泛而持久的焦虑。程度比急性焦虑轻，持续时间长达3个月以上。常诉额、枕头痛、失眠易紧张、不能放松、易惊跳、有出汗、心跳、口干、头昏、喉部梗塞感等。检查可见焦虑面容、肢端震颤、腱反射活跃、心动过速或瞳孔扩大等。焦虑障碍是以发作性或持续性情绪焦虑和紧张为主要临床症状的神经症，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在.其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑.当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，过度紧张、焦虑时，先轻闭双眼，全身放松，做几次均匀而有节奏的深呼吸，反复地自我暗示：“不要着急”、“放松、放松”，几分钟后，情绪就会平稳。另外也可以把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕，我们称为思维转移法。

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以会产生心理问题，其根源多半是因为人具有“庸人自扰”的本性。人非理性动物，所以常为情绪所困，而情绪困扰的原因多半是内生自取的，很少是外因造成的。建议广泛性焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。"

生活中难免会有不快、不满，但是生活仍需继续。广泛性焦虑症是什么？它是来自于我们生活中的压力和不快乐，所以摆脱广泛性焦虑症，恢复正常生活轨道，患者首先就要改变自己的心态，放宽心态，多和家人朋友沟通，快乐生活，方可减轻焦虑。