足底按摩的好处有什么

按摩是一种常见的中医手段，不仅使用起来非常的方便，同时还能够有效的调养身体。很多女性都有出现脚寒的症状，除了吃药打针的方法之外，其实按摩脚底也是可以达到效果的。那么，接下来，小编就来说说按摩脚底具体有什么好处。

在我国中医上认为，脚是人体的第二心脏，所以说百病脚先生，脚就如同大树的树根，想要上端枝繁叶茂，那么根部一定要稳扎稳打。脚部共有六十多个穴位，是人体元气的凝聚之地。

按摩脚底的方法

首先用肥皂水或者是酒精对我们的双手清洁，然后选择一个舒服的位置，将小腿的裤脚卷起之后用双手按压腿部，找到那个酸麻的地方进行按摩。注意应该将力度控制均匀和流畅，不能够快慢、轻重不一致，力度的大小也应该根据患者的身体情况来选择。

按摩脚底有什么好处

1、治疗颈椎病

颈椎病是一种骨骼疾病，专家研究发现，通过按摩脚底能够有效的刺激颈椎的反应，令颈椎周围的反射区出现兴奋的情况。

想要通过按摩脚底来达到治疗颈椎病的作用，应该根据疗程的不断增加来随着增加按摩的力度，最好是穴位出现稍稍的疼痛感最好。按摩的时间可以选择在早晚时间段，每天十分钟到半个小时，坚持两个星期就可以出现明显的效果。

2、治疗失眠

每天晚上在睡觉之前，将双腿盘起脚底朝上，然后摒除大脑中的一些杂念，然后用双手的大拇指轻重不一的按摩涌泉穴、这种按摩方法么呀令患者睡眠质量大大提高，一觉到天亮不是梦想。

3、缓解精神压力

精神压力过大会导致神经反射变慢、身体出现健忘、反应慢等等情况。在睡觉之前按摩脚底可以有效的几次大脑皮层，令身体中的神经反射恢复到正常的情况。

每天晚上按摩脚底的兴奋点，这样不仅可以调节睡眠，还能够调理五脏六腑，提高精气神。

4、排毒防癌

按摩脚底的涌泉穴可以令我们的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;进行完脚底按摩之后喝一杯冷开水能够有效的促进体内血液循环、排出毒素。

每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴，产生大量的唾液之后小口小口的慢慢咽下。按摩结束之后喝一杯冷开水，可以有效的调节肾脏功能，促进体内新陈代谢，排出身体的毒素和废弃物。

5、预防孕吐

怀孕前三个月很多女性都会出现孕吐的情况，这就会导致孕妇浑身无力、没有胃口。按摩脚底有什么好处，嫩能够够有效的改善孕吐的情况，令胎儿和孕妇都恢复健康。

6、美容

按摩脚底可以最大限度的排出体内堆积的毒素和废弃物，令我们的皮肤重新恢复健康、红润有光泽。长期坚持按摩脚底，除了美容皮肤之外，还能够有效的消除痘痘，令皮肤恢复光洁、白皙。

7、增强身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力，减少患病的可能。

按摩脚底的注意事项

1、按摩时间

一般情况下，进行一起按摩脚底的时间应该控制在半个小时左右，不过如果身体比较虚弱的人群应该适当的减少。如果患有严重疾病的，例如心脏病、肾脏疾病等等，最好时间控制在三五分钟或者是不进行按摩，同时按摩的力道也要特别注意。

2、按摩力道

按摩的时候应该找准穴位，力度要保持均匀和流畅，不能够出现断断续续和一会轻一会重的情况。按摩的力道应该根据患者的体质来决定，如果身体比较虚弱，那么手法要适当的轻柔。

其实，按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。但是脚底按摩最好让专业人士帮忙，不可自己盲目进行。