大腿肌肉跳动怎么办

不知道有没有朋友试过大腿肌肉跳动呢，大腿肌肉跳动的时候感觉似乎整个人都不是属于自己的了，还特别疼痛难忍。其实，在人体运动的时候，神经细胞处于极端兴奋的状态，运动完毕了，神经细胞就转成抑制状态。有时候因为训练不足，或者过度运动就会引起大腿肌肉跳动的现象了。那么，是什么原因导致大腿肌肉跳动，而大腿肌肉跳动的时候又应该怎么处理？一起看看文章的介绍吧。

肌肉发生不由自主的强直性收缩，就是肌肉痉挛，俗称“抽筋”。在运动中发生肌肉痉挛多见于小腿腓肠肌，其次为屈肌、屈趾肌和屈指肌。

(一)原因

1.寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。

2.电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。

3.肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。

(二)表现

肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。

(三)处理

1.牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。

2.离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。

(四)预防

1.加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。

2.冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。

3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。

4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。

看了这篇关于大腿肌肉跳动的现象的文章介绍，大家都应该明白大腿肌肉跳动到底是什么原因导致的，并且出现大腿肌肉跳动的时候应该怎么处理，而又应该怎么预防大腿肌肉跳动了吧。大家在运动训练之前，应该明白了解最适合自己的运动量，适量的运动锻炼才是对身体最好的保健，过度的锻炼反而有害。