早晨起来喝杯白开水的好处

很多人最近都养成了早晨起来喝杯白开水的好习惯，这是一个非常不错的好习惯，早晨起来喝白开水既可以帮助我们避免很多不必要的肠胃疾病，还可以有效地帮助我们焕发活力，喝一杯白开水还可以有效地帮助我们避免出现嗓子疼的症状，详细的介绍一下早晨起来喝杯白开水的好处吧。

晨起喝水是对的，新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死。喝白开水对身体有诸多好处：

1.改善消化功能，预防多种消化系统 清晨醒来就喝水，可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘;空腹饮水能稀释胆汁，使带细菌的胆固醇结晶不易沉积，预防胆结石及胆囊炎;空腹饮水还可以稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻对胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性的作用。

2.帮助排毒，美容。前一天代谢分解的毒素积滞在体内，不利于身体健康。早晨醒来之后喝些水，促进毒素排出，且有助血液净化、循环，滋润肌肤，让皮肤看起来水嫩光泽。

3.防治心血管疾病。清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分快速排出体外，预防及心血管疾病;;清晨喝水有利于迅速稀释血液，预防高血压、。

4.防治泌尿系统感染及结石。清晨空腹饮水有很明显的作用，能使尿酸盐不易结晶、沉积，可预防泌尿系统结石或感染。

早晨起来喝杯白开水的好处远不止以上这些，早上起来喝杯白开水可以帮助我们补充前一天晚上体内的水分消耗，喝白开水还可以有效地促进肠胃的蠕动，可以帮助我们在白天吃饭的时候更好的消化食物，不至于出现消化不良的情况。