早上起床干呕的饮食注意

早上起床有人会出现干呕的状况，排除前一天喝了过多的酒，女性怀孕的情况，有可能是肠胃出了毛病，可以自己在饮食方面做一些调理，有时胜于吃药，因为吃药会刺激胃，不利于胃的恢复，饮食调理的效果还是不错的，这里就给出早上起床干呕的饮食注意事项，希望能帮到你。

1、少吃多餐，避免过饱或过饥。

如果吃得过饱，就会使胃窦部过度扩张，胃酸增强，加重病情;反之也是一样.因此，应根据个人的病情和条件，除每日三餐外，可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干，尤其可多吃烤馒头干.因为馒头干经过烘烤后，水分几乎全部蒸发，馒头中的淀粉也变成易消化的糊精，经口腔充分咀嚼后，进入胃里可中和胃酸，减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用，这样能减轻或消除疼痛。

2、吃易消化的，含足够的热量，蛋白质和维生素的食物，如稀饭，细面条，牛奶，软米饭，豆浆，菜等.

症状基本消失的患者，可正常进餐，但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜，韭菜，豆芽，火腿，腊肉，鱼干等.同时不应吃生，冷，硬的食物，特别不应吃过热的食物，以免使血管扩张引起胃出血.

3、病人宜多吃无渣食物，为避免大便干燥，还需常吃些琼脂，香蕉，蜂蜜等能润肠的食物。

以上就是对早上起床干呕的饮食注意事项的介绍，如果胃部不适，有很多方面需要注意，比如，少吃油腻食物油条薯条等，少吃寒凉食物冷饮棒冰等，少吃辣的食物川菜麻辣烫，不喝酒等，日常避免吃撑或过饥，养好肠胃才能保证健康。