驼背是什么意思

现在一些年轻人大多追求外在的完美，不注重从小培养自己良好的行为习惯，坐不正站不直的时候竟也不知道自己以后可能会变驼背，事实上很多人也不清楚驼背是什么意思。驼背虽然很常见也不称其为疾病，但长此以往下去会变成一种无法改掉的毛病，慢慢的会影响你的外在，甚至给你的生活、工作、学习带来很多不便。具体驼背是怎样的下面就让我们来好好了解一下。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，不垫过高的枕头。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于遏止驼背的发展速度。具体的治疗方案须经医生检查确诊后，根据并且积极治疗。

除外伤以外，有几种情况能导致驼背。一是遗传，二是平时习惯不好。多数人的驼背，是习惯不好造成的。比如平时走路低头，坐着的时候不注意姿势，女孩子为掩饰自己突出的胸部而故意收肩低头等。

要消除驼背，就要注意克服上述不良习惯。平时走路、跑步挺胸抬头，每天早晚，躺在床上或者炕上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作(注意安全)。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。

午睡一般时间控制的半小时左右为好。长睡有利于恢复体力，短睡有利于恢复脑力。

午睡时最好不要平躺或者侧躺，如果只是在教室的桌子上小憩一下，可将头稍侧，脸部与双手接触，不要将前额部压在双手或者双臂上，以免造成面部经络受阻。也不要将衣服蒙在头上睡觉，以免潮气扩散不出去。

跑步可以循序渐进。开始以不感觉特别累为尺度。速度也要根据自己的体力。年轻人可以适当地快一点。时间可以是早晨，也可以是晚上。

为了减少驼背的发生，平时就应该注意我们的站姿和坐姿，也要注意走路的姿势。以减少因我们自身习惯而造成的驼背。健身的男性朋友更要注意在肌肉练习的时候，不光要注意胸肌的训练，同时还不能忽视背肌的训练，以免练出畸形的身材，不但影响美观，同时也会影响到身体的健康。

以上就是对驼背是什么意思的讲解，另外还讲了关于引起驼背的原因以及怎么预防治疗驼背的问题。因此有驼背趋势的朋友们要格外注意了，不要不把驼背当成毛病但也不要太消极，关键是保持一颗平常心态，根据上述介绍的平时多注意，循序渐进的改掉自己不好的习惯，时间长了也就会慢慢直起腰抬起头了。