减肥期间宜吃的水果

说到减肥，在当今这个社会可以说是每个爱美女性谈论的话题，现在不光是体重超标的朋友想要减肥，就连为了保持身材生怕胖起来的朋友也要减肥，所以说减肥很流行。为了减肥有的人甚至节食，只为了掉下那可怜的一点肉，所以有的朋友很困惑，为什么都快做到不吃不喝了，怎么肉也掉不下去呢？这就说明要科学减肥。那么减肥期间适合吃的水果有哪些呢？下面就给大家介绍一下。

1番茄

番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

2苹果

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的，但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果，生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便，不限数量，如是者三日可减3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超过3日，否则随时会营养不良，甚至厌食症。3日後要食粥或菜，等身体适应了至才可开始正常饮食！

3香蕉

香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心警慎的。

4葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜，一段时间下来自然会瘦下，只因为空腹可能受不了酸度，引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大，跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来，热量可就不见得低，如果大量吃，对健康也不是太好。

以上介绍的四种水果是适合减肥吃的水果，但是一定要遵循上面说的注意方法哦！肠胃不适的朋友也要尽量少食用一些，虽然食用这些没有多大的减肥效果，但是可以说是它们是可以不使身体增加体重的水果，所以可以放心食用。还有就是只要我们身体健康才是最大的福分。祝大家身体健康！