脊椎间盘突出的自我疗法
长期面对电脑或是长期坐着的朋友们，很容易给自己的脊柱伤害带来很大的损伤，就比如说很多的朋友们会出现一种毛病，那么就是椎间盘突出，甚至会发生脊柱性的强制。
1.自我牵引疗法，在高处用绳吊起一横棍，以患者翘脚能抓得着为好，靠自己的体重下拉并转动下半身，使突出间盘复位;
2.拔罐是最好的疗法，主拔脊背两侧膀胱经，加腰阳关.命门.腰俞.环跳.委中(刺血后拔罐).昆仑(刺血后拔罐).关元.每天拔一次，每次拔15-20分钟，连续作战，拔好为止(拔完后也可在拔罐处涂抹红花油)
3.用针灸针刺，在印堂上1寸处往下直刺1寸，平补平泻，有针感留针10分钟;若左边腰疼向右刺，右边腰疼向左刺，再针双后溪穴。甚效.
了解了椎间盘突出生活当中，长期久坐的朋友们要注重腰部的保护健康，可以选择适当的站起来走动，以及活动这样对腰部是最好的保障。千万不可以长时间地坐着这样，很容易会造成椎间盘突出的发生。